Zajęcia grupowe (fitness) dla kobiet w ciąży.
SuperMama jest jedynym miejscem, gdzie w tym wyjątkowym czasie jakim jest ciąża, możesz poćwiczyć, porozmawiać czy wymienić się doświadczeniami z innymi kobietami na tym samym etapie życiowym.
Zajęcia prowadzone są przez doświadczoną, certyfikowaną i dyplomowaną fizjoterapeutkę. Odbywają się w kameralnych grupach około 4-6 osób.
Ćwiczenia warto poprzedzić pełną konsultacją fizjoterapeutyczną u naszych fizjoterapeutów.
Zapraszamy.
II trymestr:
Na ogół w tym okresie przyszłe mamy czują się dobrze i jeżeli nie ma przeciwwskazań mogą podejmować różną aktywność fizyczną. Ćwiczenia wykonywane są w umiarkowanym tempie, dużo uwagi poświęcamy ćwiczeniom kręgosłupa, przygotowując go na zwiększone obciążenie w następnych miesiącach. Wykorzystujemy lekkie ciężarki, piłki, taśmy oporowe.
III trymestr:
Na tym etapie z reguły zaczyna doskwierać kręgosłup, więc czynimy wszystko by zniwelować dolegliwości i pomóc przetrwać Ci ostatnie 3 miesiące. Dużo ćwiczeń relaksacyjnych i rozciągających, pomagających utrzymać kręgosłup w dobrej formie.