Slide item 1

Zdrowy ruch dla kobiet

Prowadzimy zajęcia dla kobiet w ciąży, zajęcia dla mam z dziećmi, zajęcia specjalistyczne i dla seniorek oraz treningi personalne.

Więcej
Slide item 2

Fizjoterapia i dietetyka

By pomóc Ci wrócić szybko do formy, oddajemy do dyspozycji pokój rekondycyjny oraz oferujemy szeroki zakres zabiegów fizjoterapeutycznych. Do Twojego planu ćwiczeń dołączymy konsultację dietetyczną.

Więcej
Slide item 3

Wellness i kosmetyka

Każda z nas zasługuje na chwilę dla siebie, dlatego w Klubie możesz skorzystać m.in. z zabiegów kosmetycznych, relaksujących masaży, kapsuły SPA i sauny.

Więcej
Slide item 4

Strefa malucha

W czasie zajęć i zabiegów możesz zostawić swojego maluszka w naszym mini-klubie, pod opieką opiekunki.

Więcej

Fitness

Zajęcia fitness:

Fitness dla kobiet w ciąży:

II trymestr:

Na ogół w tym okresie przyszłe mamy czują się dobrze i mogą podejmować różną aktywność fizyczną. Ćwiczenia wykonywane są w umiarkowanym tempie, dużo uwagi poświęcamy ćwiczeniom kręgosłupa, przygotowując go na zwiększone obciążenie w następnych miesiącach. Wykorzystujemy lekkie ciężarki, piłki, taśmy oporowe. Możesz się trochę zmęczyć (ale nie musisz) :)

III trymestr:
Na tym etapie z reguły zaczyna doskwierać kręgosłup, więc czynimy wszystko by zniwelować dolegliwości i pomóc przetrwać Ci ostatnie 3 miesiące. Dużo ćwiczeń relaksacyjnych i rozciągających, pomagających utrzymać kręgosłup w dobrej formie.


Zajęcia dla mam z dziećmi:
Zajęcia, na które możesz zabrać ze sobą malucha. Ćwiczymy i cieszymy się obecnością naszych pociech, czasem ćwiczymy z nimi :) Na sali znajduje się specjalny kącik, w którym można w każdej chwili przewinąć malca albo nakarmić. Jeśli dziecko jest nieco starsze, można umieścić je w strefie malucha pod okiem opiekunki, gdzie pobawi się z innymi dziećmi lub poogląda bajkę.


TBC/tabata
Paniom, które już trochę nabrały formy i chciałyby co nieco spalić zapraszamy na nieco intensywniejsze ćwiczenia, na których zaangażujemy wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia w formie interwałowej podnoszą naszą wydolność i szybko przynoszą efekty w postaci poprawy wyglądu sylwetki i kondycji.


Zajęcia prowadzą: Ania, Monika i Sabina.

O nas

Klub powstał z myślą o paniach, które niekoniecznie widzą się na tłocznej siłowni. Nasze studio jest kameralne, położone w uroczym zakątku Tarnowskich Gór.

603 131 111 (9:00 - 19:00)
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Tarnowskie Góry, ul. Pyskowicka 48

Facebook

 
Premium Joomla Templates